Prevención de caídas: qué puedo hacer

Esta sección explica cómo prevenir las caídas mientras se encuentra en el hospital o en su hogar.

¿Tiene riesgos de caerse?

Cualquier persona puede caerse, pero existen factores que aumentan la probabilidad. Algunos factores de riesgo son los siguientes:

  • caídas previas;
  • miedo a las caídas;
  • debilidad, cansancio o falta de memoria;
  • entumecimiento u hormigueo en las piernas o pies;
  • dificultad para caminar o caminata inestable;
  • visión deficiente;
  • mareos, aturdimiento o desorientación;
  • uso de bastón o andador;
  • depresión o ansiedad;
  • toma de ciertos medicamentos, por ejemplo:
    • laxantes;
    • diuréticos;
    • somníferos;
    • medicamentos anticonvulsivos;
    • algunos antidepresivos;
    • medicamentos para el dolor;
    • líquidos por una vena (por vía intravenosa);
    • cualquier medicamento que le dé sueño.
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Cómo prevenir las caídas cuando visita MSK

  • Venga acompañado para que lo ayuden a moverse.
  • Pídale a un miembro del personal de MSK, como a un guardia de seguridad, una silla de ruedas para usar mientras está en MSK.
  • Pídale a alguien que lo ayude mientras se encuentra en el vestuario o en el baño. Pida ayuda en la recepción si no tiene alguien que lo acompañe.
  • Al levantarse cuando está acostado, siempre siéntese al costado de la cama o camilla antes de pararse por completo.
  • Si se siente mareado o débil, pida ayuda. La mayoría de los baños tienen campanas para pedir ayuda.
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Cómo prevenir caídas cuando está hospitalizado

Aunque pueda caminar sin ayuda en su hogar, durante su estadía en el hospital puede estar bajo tratamientos o tomando medicamentos que pueden afectar su capacidad de caminar bien. Es por esto que evaluamos el riesgo de los pacientes de sufrir caídas durante su hospitalización. Siga los consejos que se encuentran a continuación que lo ayudarán a mantenerse seguro.

  • Antes de irse a dormir, asegúrese de que su luz de noche esté encendida. Si es necesario, puede pedirle a su enfermero/enfermera que la encienda. Mantenga al alcance de su mano todas sus pertenencias
    (p. ej., anteojos, agua o un libro).
  • Si se siente mareado o débil, pida ayuda antes de levantarse de la cama.
  • Antes de levantarse de la cama, siéntese durante unos minutos en el borde.
  • Use zapatos o pantuflas sin cordones, cerrados y con suelas antideslizantes. Se encuentran disponibles calcetines antideslizantes para todos los pacientes del hospital. Pídale a su enfermero/enfermera si necesita un par. Puede comprar los calcetines antideslizantes en nuestra tienda de obsequios.
  • Use las barras de agarre y pasamanos que se encuentran en los pasillos.
  • Si su enfermero/enfermera se encuentra en la habitación, pídale que lo acompañe al baño, especialmente antes de ir a dormir. Esto es para que no tenga que levantarse en medio de la noche para ir al baño.

Los pacientes con alto riesgo de sufrir caídas necesitan pasos adicionales para mantenerse seguros mientras están en el hospital. El personal de enfermería le explicará estos pasos a usted y a las personas encargadas de su cuidado durante el Programa de Prevención de Caídas, por ejemplo:
  • Pida ayuda cada vez que necesite salir de la cama.
  • Evite inclinarse o agacharse. Si se le cae algo, llame a alguien para que se lo alcance.
  • Evite apoyarse en muebles que tengan rueditas como soporte, como las mesas de luz, mesas para cama y el pie para vía IV.
  • Llame de inmediato si hay derrames que necesiten limpiarse. Cada vez que limpiamos el piso, se coloca un cartel amarillo que indica que el piso está húmedo.
  • Siempre use los anteojos o los audífonos cuando se encuentre fuera de la cama.
  • Asegúrese de que hayamos hecho todo lo posible para mantenerlo a salvo, como:
    • levantar las barandillas de la cama;
    • mantener el paso libre para cuando vaya al baño.
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Cómo prevenir caídas cuando está en su hogar

  • Organice sus muebles de manera que pueda caminar sin obstáculos en el camino.
  • Durante la noche, use una noche de luz o tenga una linterna a mano.
  • Quite las alfombras y los objetos sueltos que se encuentran en el piso. Si tiene piso de alfombra que cubre un piso resbaladizo, asegúrese de que la alfombra no tenga bordes sueltos ni levantados.
  • Si su baño no está cerca de su habitación (o donde pase la mayor parte del día), consiga una silla retrete. Colóquela cerca suyo para no tener que caminar hasta el baño.
  • Coloque barras de agarre y pasamanos cerca del retrete y en la ducha. Nunca utilice los toalleros a modo de apoyo porque no son lo suficientemente firmes como para soportar su peso.
  • Coloque etiquetas autoadhesivas antideslizantes en el piso de su bañera o ducha.
  • Compre una silla para baño y una ducha de mano para ducharse sentado.
  • Al levantarse cuando está acostado, siempre siéntese al costado de la cama o sofá durante unos minutos antes de pararse por completo.
  • Coloque los artículos de los gabinetes de la cocina y el baño a la altura del hombro para que no tenga que agacharse o estirarse demasiado.

Si está preocupado por el riesgo de caerse, consulte con su médico o enfermero/enfermera.

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Recurso adicional

Para obtener más información sobre cómo prevenir caídas en el hogar, contáctese con los Centros para el Control y la Prevención de las Enfermedades (CDC) para obtener la guía Lista de seguridad: Una lista para personas de la tercera edad sobre la prevención de caídas en el hogar. Se encuentran disponibles copias en inglés y español en www.cdc.gov/steadi/pdf/check_for_safety_brochure-a.pdf y www.cdc.gov/steadi/pdf/check_for_safety_brochure-esp-a.pdf o por teléfono al 1-800-CDC-INFO (1-800-232-4636).

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Si tiene preguntas o inquietudes, consulte con un integrante de su equipo de atención médica. Puede contactar con ellos de lunes a viernes de 9:00 a 17:00 en el número de teléfono ____________________. Después de las 17:00, los fines de semana y los días festivos, llame al ____________________. Si no figura ningún número, o si no está seguro, llame al 212-639-2000.
Preventing Falls: What You Can Do
©2016 Memorial Sloan Kettering Cancer Center - Creado el 5 de mayo de 2016